رمضان في السعودية: مشروبات منعشة وكنوز غذائية على مائدة الإفطار

كتب بواسطة: ازهار الغالي | نشر في

مع غروب شمس كل يوم رمضاني، تتزين الموائد السعودية بمشروبات تقليدية لا تروي العطش فحسب، بل تحمل في طياتها كنوزاً غذائية تعوض ما فقده الجسم خلال ساعات الصيام دعونا نستكشف سوياً أفضل هذه المشروبات، مع التركيز على فوائدها الصحية

أفضل المشروبات في رمضان

نعرض لكم الآن المشروبات المفضلة للكثير في شهر رمضان المبارك وهي كالآتي:-

إقرأ ايضاً:عرض النصر لمحمد قدوس…الكشف عن موقف اللاعب الإطلاع على الراتب من خلال نظام فارس…إليكم الخطوات

1. السوبيا: طاقة متجددة وألياف مفيدة

المكونات: خبز جاف أو شعير، سكر، ماء، نكهات مضافة.

الفوائد:

مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة بعد الصيام.

تحتوي على الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

تساهم في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة.

2. التمر الهندي: انتعاش طبيعي ومضادات أكسدة

المكونات: تمر هندي مجفف، ماء، سكر.

الفوائد:

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.

غني بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي والبوتاسيوم.

يساعد على تحسين الهضم وتخفيف الحموضة.

يروي العطش ويمنح شعوراً بالانتعاش.

3. قمر الدين: فيتامينات ومعادن لتعزيز الصحة

المكونات: مشمش مجفف، ماء، سكر.

الفوائد:

مصدر ممتاز لفيتامين أ، الضروري لصحة العين والبشرة.

يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز المناعة.

غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل البوتاسيوم.

4. جلاب: تهدئة للأعصاب وترطيب للجسم

المكونات: ماء ورد، زبيب، ماء، سكر.

الفوائد:

يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.

يرطب الجسم ويمنحه شعوراً بالانتعاش.

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.

5. اللبن الرائب: بروتين وكالسيوم لصحة أفضل

المكونات: حليب، بكتيريا نافعة.

الفوائد:

مصدر غني بالبروتين والكالسيوم، الضروريين لصحة العظام والعضلات.

يحتوي على البكتيريا النافعة التي تحسن صحة الجهاز الهضمي.

مفيد لترطيب الجسم.

نصائح إضافية

فيما يلي بعض النصائح الإضافية:

يمكن إضافة الفواكه الطازجة إلى هذه المشروبات لزيادة قيمتها الغذائية.

يفضل تقليل كمية السكر المضاف للحفاظ على صحة أفضل.

شرب الماء بكميات مناسبة بين الإفطار والسحور.

وفي الختام رمضان فرصة لتجديد النشاط والحفاظ على الصحة، والمشروبات الرمضانية التقليدية هي خير معين على ذلك.

اقرأ ايضاً