تأثير الصيام في الجو البارد على الجسم: طبيب سعودي يوضح الأمر

كتب بواسطة: حمد الباشجي | نشر في

يتزامن شهر رمضان المبارك لهذا العام مع فصل الشتاء حيث الجو البارد ، لذلك يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية للحفاظ على حرارته ، إذ يؤثر الصيام في هذه الظروف على معدل الأيض وحرق الدهون ، ولكن هل يؤثر الصيام في الجو البارد على صحة الجسم ؟ هذا ما يتناوله المقال في السطور القادمة.

تأثير الصيام في الشتاء على الجسم

أشارت الدراسات الحديثة إلى أن الصيام في الشتاء قد يكون له آثار إيجابية على إنقاص الوزن، مقارنةً بفصل الصيف ، كما أن الصيام قد يخفف من أعراض الاكتئاب لدى المصابين باضطرابات الأكل.

إقرأ ايضاً:توزيع 183 ألف عبوة ماء في رمضان: نماء المكية تضاعف جهودها لخدمة المعتمرين الحصيني أمطار غزيرة وسيول متوقعة بالسعودية.. تحذيرات جديدة من استمرار الحالة الممطرة الـ11

كما علق الدكتور "عمار تنكل" طبيب نمط الحياة قائلًا: "تأثير الشتاء على الصحة النفسية يعتمد على كمية التعرض لضوء الشمس، حيث قد يؤدي غيابها بسبب الغيوم أو قصر النهار إلى تغيرات كيميائية في الدماغ تزيد من احتمالية اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب".

وأضاف "تنكل" أيضًا أن الصيام يفعّل آليات تجديد الخلايا وصيانة الجسم ، حيث إن التعرض للبرودة قد يجعل فقدان الدهون في الشتاء أعلى مقارنةً بالصيف بسبب زيادة استهلاك الطاقة للحفاظ على حرارة الجسم.

تأثير الصيام على معدلات الحرق ومناعة الجسم

أوضح الدكتور "فهد الخضيري" عالم الأبحاث الطبية أن الجسم يحتاج إلى طاقة أعلى خلال فصل الشتاء للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية ، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية ، ويشيرأيضًا إلى أن الصيام في هذه الفترة يمثل فرصة لتحفيز الأيض، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين وظائف الكبد والجهاز الهضمي، إلى جانب تقليل تراكم الدهون.

وفيما يتعلق بتعزيز المناعة ، ينصح الأطباء بتناول العسل لدعمه للجهاز المناعي وقدرته على مقاومة أمراض الشتاء، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على درجة حرارة الجسم، وممارسة الرياضة لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز الإحساس بالدفء.

اقرأ ايضاً