للقضاء على الكوليسترول ننصح بتناول هذا الياميش…تابعوا المقال

كتب بواسطة: حمد الباشجي | نشر في

مع حلول شهر رمضان المبارك تزداد السفرة بالكثير من الأطباق التي تشتهيها النفس ومعظم الأطباق تكون مليئة بالكوليسترول ومع طول فترة الصيام يسبب هذا ضرر لجسم الإنسان،ونحن هنا في هذا المقال سوف نعرض لكم نوعا من الياميش يساعد في القضاء علي الكوليسترول.

ماهو الياميش الذي يقضي على الكوليسترول

البرقوق المجفف أو ما يعرف بالقراصيا هو الذي قادر علي نسف الكوليسترول وذلك لأنه يحتوي على فيتامينات غنية تمد الجسم بالعناصر الأساسية مثل فيتامين ( A,C,K,B6) وغني أيضا بالنحاس والمنجنيز والحديد.

إقرأ ايضاً:عرض النصر لمحمد قدوس…الكشف عن موقف اللاعب الإطلاع على الراتب من خلال نظام فارس…إليكم الخطوات

وهو متوافر طوال العام ليس في رمضان فقط ويمكن تخزينه لعدة أشهر في الثلاجة.

فوائد ياميش القراصيا في القضاء على الكوليسترول

ينصح خبراء التغذية بتناول القراصيا باستمرار لأن لها فوائد عديدة منها:-

-تساعد في القضاء على الكوليسترول لما بها من ألياف مهمة للجسم والتي ترتبط بالاحماض الصفراوية وتساعد في إفرازها،ومن أجل تعويض فقدان هذه الأحماض يقوم الكبد بإستخلاص أحماض جديدة من مجرى الدم محملة بالكوليسترول ومع تناول القراصيا يساعد هذا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بصورة كبيرة.

-كما أن له فوائد عديدة جدا في انقاص الوزن عن طريق الامتناع عن الأكل و تناول القراصيا فقط.

-كما أنها تساعد علي تنظيم ضغط الدم لما تحتويه من بوتاسيوم مفيد للجسم.

-كما أنها منظم طبيعي للجهاز الهضمي وتساعد في عملية الإمساك بشكل كبير لأن البرقوق بها يحتوي علي ملين طبيعي.

وهي أيضا عامل طبيعي للمساعدة في القضاء على هشاشة العظام لأن البرقوق به مصدر مهم للبورون الذي يساعد على تحسين كفاءة العظام وصحة القلب.

كما أنها خيار أمثل لمرضى السكري لأنها تحتوي علي سكريات بسيطة وتكون طعاما صحيا لهؤلاء المرضى.

وفي ختام هذا المقال نكون قد عرضنا لكم فوائد ياميش القراصيا وكيف يساعد في خفض الكوليسترول في الدم.

اقرأ ايضاً