وأنت في المنزل .. أحد أطباء السعودية يكشف عن خطوات وطرق تنظيف الكبد
إقرأ ايضاً:الغابر.. سلالة عربية بامتياز تعرف على نسبها ومكانتها الاجتماعية عبر العصور بالسعوديةوزارة الداخلية السعودية تهيب الجميع بضرورة الإبلاغ عن مخالفي أنظمة الحج �شف أحد الأطباء في المملكة العربية السعودية عن طرق تنظيف الكبد مما يسهم في صحة الانسان في حال قيامه بإتباع هذه الخطوات . وقال الدكتور جابر القحطاني أن طرق تنظيف الكبد تكمن في التالي :
- المشي يومياً على الأقل ٢٠ دقيقة.
- شرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء.
- شرب عصير التفاح بقشوره.
- تناول على الريق يومياً عصير ليمون مكون من عصير نصف ليمونه على ملء كوب ماء دافئ ويشرب حالاً.
- تناول الأطعمة الطبيعية التي لا تحتوي على مواد حافظة أو إضافية أو ملونة.
- تناول الخضراوات الخضراء والأطعمة التي تقوم على تنبيه الكبد ليخرج سمومه.
- التقليل من المواد البروتينية بحيث لا تزيد عن ٣٠ جرام.
- شرب العصائر الطازجة لبعض الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والجزر على الأقل مرتين في اليوم.
اقرأ ايضاً