للحفاظ على نضارة البشرة..إليكم الآن فوائد عصير الكيوي بالليمون والنعناع

كتب بواسطة: حميد مطهر | نشر في

العصائر الطبيعية من الأشياء المهمة جدا في حياتنا لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر المهمة لجسم الإنسان،لذلك لابد من المواظبة على تناول العصائر باستمرار،ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على طريقة عمل وفوائد عصير كيوي بالليمون والنعناع.

طريقة تحضير عصير كيوي بالليمون والنعناع

علينا إتباع هذه الخطوات لتحضير عصير مميز من الكيوي بالليمون والنعناع وهي كالتالي:-

إقرأ ايضاً:بعد الغياب لمدة شهر ونصف…نجم النصر يعود للتدريبات تصرف مفاجئ .. ردة فعل غير متوقعة من حمد الله بعد هدف الشباب في شباك الاتحاد !

١- نقوم بتقطيع ليمونتين مع ثلاث حبات من الكيوي وست ورقات من النعناع الأخضر الطازج.

٢- نغسل هذه المكونات جيدا ونضعها في الخلاط الكهربائي.

٣- نضيف لهم نصف لتر من الماء ونبدأ بتشغيل الخلاط حتي يصبح القوام مماثل للعصير.

٤- نحضر الكوب الخاص بالعصير ونضع به قطع الثلج ثم نقوم بسكب العصير فيه ويقدم هكذا

فوائد عصير الكيوي بالليمون والنعناع

هناك العديد من الفوائد التي يتمتع بها هذا المشروب المميز وهي كالآتي:-

١- يحمي الجهاز الهضمي من خطر الإصابة بقرحة المعدة وسرطان المعدة.

٢- يقلل الإصابة البصرية عند الأطفال.

٣- يقلل من الإصابة بأمراض الصدر خاصة الربو وأمراض الرئة

٤- يحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة.

٥- يعطي الجسم الطاقة والحيوية اللازمة.

٦- يقلل من الشعور بالخمول والكسل.

٧- يحمي اللثة والأسنان من الإصابة بأي التهابات.

٨- يساعد في علاج أمراض العظام وتقوية العضلات.

٩- يساعد في علاج نزلات البرد.

١٠- يساعد في تنظيف الكلى من الحصوات والشوائب.

١١- يحافظ على نضارة البشرة وزيادة مادة الكولاجين.

١٢- يحافظ على الوقاية من الإصابة بالأنيميا.

القيمة الغذائية لعصير الكيوي بالليمون والنعناع

يحتوي هذا العصير على قيمة غذائية عالية وهي كالتالي:-

الحديد ١%.

الكالسيوم ٣%.

فيتامين أ ١%.

فيتامين ج ١١٨%.

البروتين ١%.

الكربوهيدرات ١١.١٤%.

البوتاسيوم ٢٣٧ ملجم.

الصوديوم ٢ ملجم

الكولسترول لا يوجد.

وفي الختام نكون قد عرضنا لكم طريقة تحضير عصير الكيوي بالليمون والنعناع وكذلك القيمة الغذائية لهذا المشروب الرائع،حيث يحتوي على فاكهة الكيوي التي تحتوي على أهمية كبيرة وتمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.

اقرأ ايضاً