انتشر مقطع فيديو عبر منصات التواصل الاجتماعي في الساعات الأخيرة، يستعرض رجل سعودي تجربته في فقدان عشرين كيلو جرام من وزنه خلال شهرين فقط من حياته. في الفيديو، أشار الرجل إلى أنه نجح في خسارة أكثر من عشرين كيلو خلال فترة قصيرة، مشيرا إلى أن الطريقة التي تبعها كانت سهلة ومبتكرة، حيث يمكنه الأكل بشكل مريح دون الشعور بالجوع.
أوضح الرجل في الفيديو أنه اعتمد على طريقة الصيام المتقطع، حيث يتناول كوبا من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ، ثم يتبعه بكوب من القهوة، ويتناول وجبة خفيفة مثل البسكويت أو البيض المسلوق أو الخضار المسلوقة. وفي وقت الظهيرة، يتناول سلطة، وعند المغرب، يشرب قهوة مع تمر. وبعد تناول العشاء، يتناول الطعام الرئيسي مثل الكبسة أو الشاورما أو البروست، مع تجنب الأطعمة الدهنية.
وفي الختام، نصح الرجل بعدم النوم إلا بعد مرور ساعتين على تناول العشاء، وبشرب المياه والعصائر طوال اليوم، داعيًا إلى عدم الاعتماد الكامل على الماء فقط.
