تعرف على السبب الخفي لتكرار نزلات البرد

كتب بواسطة: حميد مطهر | نشر في

يصاب العديد من الناس بنزلات البرد المتكررة دون غيرهم ، فما السبب وراء ذلك ؟

كشفت الدراسات الحديثة أن النظام الغذائي السليم له دور فعال في الوقاية من نزلات البرد المتكررة ، حيث أن نقص في البروتين يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والأمراض الموسمية.

إقرأ ايضاً:عرض النصر لمحمد قدوس…الكشف عن موقف اللاعب الإطلاع على الراتب من خلال نظام فارس…إليكم الخطوات

أهمية البروتين في الوقاية من نزلات البرد

يعتقد الجميع أن تناول البروتين هو فقط من أجل نمو العضلات ، ولكنه له دور فعال في منظومة المناعة وتطبيع كافة العمليات ووظائف جميع أجهزة الجسم.

فإذا كان النظام الغذائي للشخص يفتقر إلى البروتين ، فسوف يعاني من مشكلات في منظومة المناعة وأمراض متكرر.

وتتنوع مصادر البروتين ما بين حيواني ونباتي ، فيمكن للأشخاص الذين لا يتناولون البروتينات الحيوانية لأسباب طبية ، تعويضها بالبروتينات ذات الأصل النباتي ، مثل المكسرات والزيوت النباتية والتي تحتوي أيضًا على الدهون النباتية والفواكه ، مثل الأفوكادو ، مع مراعاة حاجة جسمه دون الحاجة للإفراط في تناول الطعام أو الجوع.

وينصح الأطباء بعمل حمية غذائية سليمة ومتنوعة وإضافة العناصر المعدنية والفيتامينات للنظام الغذائي عن طريق تناول أطعمة غنية بها لدعم الجسم أثناء نزلات البرد.

بالإضافة إلى ذلك يرجح الأطباء تناول الأطعمة الغنية بفيتامين С الذي يعمل كمضاد للأكسدة، لذلك فيجب إضافة الحمضيات إلى النظام الغذائي، خاصة في فصل الشتاء".

اقرأ ايضاً