سعودية تكشف الأطعمة والمشروبات الخطيرة على الحامل: تجنبها للحفاظ على صحة الأم والجنين

كتب بواسطة: طه مسعد | نشر في

خلال فترة الحمل، يصبح اختيار الطعام أكثر أهمية من أي وقت مضى لضمان صحة الأم والجنين على حد سواء. تحتاج المرأة الحامل إلى نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين والحفاظ على صحة جسمها.

إقرأ ايضاً:عرض النصر لمحمد قدوس…الكشف عن موقف اللاعب الإطلاع على الراتب من خلال نظام فارس…إليكم الخطوات

ومع ذلك هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تشكل خطرا على الحمل، ويجب تجنبها تمامًا. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز الأطعمة التي ينبغي على المرأة الحامل الابتعاد عنها لضمان حمل صحي وآمن.

أطعمة ممنوعة أثناء الحمل

اللحوم غير المطهية جيدًا مثل الدجاج والبط، حيث قد تحتوي على بكتيريا ضارة قد تؤدي إلى التسمم الغذائي أو الإجهاض. تأكدي من طهي اللحوم جيدًا للتخلص من أي بكتيريا.
اللحوم المصنعة مثل المورتديلا، اللانشون، والنقانق. تحتوي هذه الأطعمة على بكتيريا قد تسبب داء الليستيريا، وهو مرض يمكن أن يضر الحمل.

أنواع الأسماك الممنوعة

الأسماك النيئة مثل المحار والسوشي، التي قد تحتوي على بكتيريا وفيروسات يمكن أن تشكل خطرا على صحة الأم والجنين.
الأسماك ذات المحتوى العالي من الزئبق مثل سمك الماكريل، سمك القرش، وسمك أبو سيف، حيث قد يسبب الزئبق مشاكل في تطور الجهاز العصبي للجنين.
الأسماك المملحة مثل السردين والرنجة والفسيخ. هذه الأنواع من الأسماك قد تحتوي على مواد سامة تسبب تسممًا غذائيًا وتؤثر على الحمل.

الألبان والأجبان والبيض

البيض النيء ومشتقاته مثل المايونيز المصنوع من البيض النيء، قد يحتوي على بكتيريا السالمونيلا التي يمكن أن تؤدي إلى التسمم.
الحليب غير المبستر يجب تجنب شرب الحليب غير المبستر لأنه قد يحتوي على بكتيريا ضارة تؤثر على الحمل.
الأجبان الطرية مثل الريكفور والجبن الأزرق، حيث تحتوي على بكتيريا الليستيريا التي قد تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.

أطعمة ومشروبات أخرى يجب تجنبها

الأطعمة المعلبة قد تحتوي الأطعمة المعلبة على مواد حافظة قد تكون ضارة للحامل والجنين. يفضل تناول الأطعمة الطازجة قدر الإمكان.
الأطعمة الغنية بالنترات والصوديوم مثل المشروبات الغازية، النودلز سريعة التحضير، والنقانق. تحتوي هذه الأطعمة على مستويات عالية من الصوديوم والنترات التي قد تضر بالصحة العامة وتزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
الكافيين يفضل تقليل تناول الكافيين خلال الحمل. يمكن تناول القهوة والشاي لكن يجب أن لا يتجاوز مقدار الكافيين 200 ملليجرام يوميًا.
الأعشاب الطبيعية مثل القرفة والحلبة. رغم أنها تعد طبيعية، إلا أن تناول بعض الأعشاب يمكن أن يكون له تأثيرات غير مرغوب فيها أثناء الحمل، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي منها.

نصائح عامة للمرأة الحامل

طهي اللحوم والأسماك جيدًا: تأكدي من أن حرارة الطعام تصل إلى 75 درجة مئوية لضمان القضاء على أي بكتيريا قد تكون موجودة.
الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة: يجب الحد من تناول الأطعمة الجاهزة والمحفوظة بمواد حافظة قدر الإمكان.
استشارة الطبيب: من المهم استشارة الطبيب قبل إدخال أي أطعمة جديدة أو تناول الأعشاب الطبيعية أثناء الحمل لضمان سلامة الأم والجنين.

باتباع هذه الإرشادات وتجنب الأطعمة والمشروبات الضارة، يمكن للحامل الحفاظ على صحتها وصحة جنينها طوال فترة الحمل.

اقرأ ايضاً