تعرف على الفاكهة السحرية التي تساعد على النوم بشكل فوري يكشفها خبير سعودي

كشف الدكتور مايكل بروس، أحد الأطباء المختصين في مجال النوم، عن فاكهة شائعة أطلق عليها لقب "حبة نوم الطبيعة"، مشيرًا إلى أنها يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم ومساعدة الأشخاص على النوم بشكل أسرع.

وفي مقطع فيديو نشره على منصة "تيك توك"، قدم الدكتور بروس توصية بتناول الموز قبل النوم، مؤكدًا أن هذه الفاكهة لا تقتصر فوائدها على توفير الطاقة في الصباح فقط، بل قد تكون لها فوائد مدهشة لتحسين النوم، على عكس ما يعتقده الكثيرون.

الموز: "حبة النوم الطبيعية"

أوضح الدكتور بروس أن الموز يحتوي على مغنيسيوم، وهو عنصر غذائي حيوي يعزز الاسترخاء ويساعد الجسم على التهدئة استعدادًا للنوم. وأكد أن المغنيسيوم يساهم في استرخاء العضلات و تهدئة الأعصاب، ما يجعل تناول الموز خيارا مثاليا للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم أو الذين يحتاجون إلى تحسين جودة نومهم.

وبينما يعتبر الكثيرون أن الموز يمد الجسم بالطاقة ويعد غذاءً مناسبًا في الصباح، أكد الدكتور بروس أن تناول الموز قبل النوم له فوائد أخرى تتعلق بتهدئة الجسم والمساعدة على الدخول في حالة الاسترخاء العميق.

فوائد المغنيسيوم في النوم

المغنيسيوم من العناصر الأساسية التي تحتاجها أجسامنا لأداء العديد من الوظائف الحيوية، ويعتبر من المغذيات التي تساهم في تحفيز إفراز هرمونات الاسترخاء مثل الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم واليقظة في الجسم. لذلك، يمكن أن يكون الموز خيارًا طبيعيًا وفعّالًا لتحسين النوم بشكل آمن وطبيعي، خاصة لأولئك الذين لا يرغبون في الاعتماد على الأدوية.

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، قد يكون تناول الموز قبل النوم حلا بسيطا وفعالا لتحسين جودة نومك. ومع احتوائه على المغنيسيوم، يمكن أن يساعد الموز في تهدئة جسمك وتهيئته للنوم العميق، ليصبح بذلك خيارا ممتازًا للحصول على راحة أفضل خلال الليل.

• المالية السعودية .. تكشف موعد صرف رواتب المتقاعدين في السعودية لشهر أبريل 1446
• الشباب يرفع احتجاجا رسميا بعد خسارته من الاتحاد في كأس الملك بسبب ظلم تحكيمي!
• تنفيذ حكم الإعدام لمواطن بعد قيامه بهذا الفعل في السعودية
• طيران الرياض الجديد يعلن عن أقوى الوظائف في السعودية وبعدة تخصصات مختلفة
• لا تتطلب الخبرة .. الخطوط السعودية تعلن عن وظائف ذهبية بمؤهلات الثانوية وما فوق
• معلومات لا تعرفها عن الفرق بين الخطوط الجوية السعودية وطيران الرياض؟
• مدينتين في السعودية على موعد مع أمطار غزيرة وعواصف رعدية حتى هذا الموعد